Cén Fáth a Éilíonn Díobhálacha Spóirt Úsáid Bindealáin Spóirt?

Nádúr na nDíobhálacha Spóirt agus Cén Fáth a dteastaíonn Cóireáil Spriocdhírithe uathu

Gortuithe spóirt i measc na ngearán fisiceach is coitianta a dhéanann difear do lúthchleasaithe ag gach leibhéal, ó rannpháirtithe deireadh seachtaine áineasa go hiomaitheoirí gairmiúla den scoth. Tarlaíonn siad mar thoradh ar thráma géarmhíochaine - tionchar tobann, titim, nó gluaiseacht uafásach - nó trí ró-úsáid athchleachtach a bhriseann fíocháin síos de réir a chéile le himeacht ama. I measc na samplaí coitianta tá sprains rúitín, amhrán ligament glúine, deora matán, gortuithe tendon, agus contusions comhpháirteacha a dhéanamh. Is é an rud a dhéanann idirdhealú ar ghortuithe spóirt ó chineálacha eile tráma ná an comhthéacs ina dtarlaíonn siad: bíonn an duine atá buailte go hiondúil gníomhach go fisiciúil, spreagtha chun filleadh ar oiliúint go tapa, agus i mbaol athghortaithe mura ndéantar an fíochán damáiste a chosaint go leordhóthanach le linn an phróisis cneasaithe.

Is é seo go díreach nuair a bhíonn ról ríthábhachtach ag bindealáin spóirt nach féidir a athsholáthar go minic. Murab ionann agus scíthe aonair, nach dtugann aon chosaint mheicniúil d’fhíocháin ghortaithe, nó splinting docht, a dhíluailíonn alt go hiomlán, áitíonn bindealáin spóirt lárionad praiticiúil. Soláthraíonn siad comhbhrú, tacaíocht agus cosaint spriocdhírithe agus ceadaíonn siad gluaiseacht rialaithe, feidhmiúil - meascán a ailíníonn le riachtanais fiseolaíocha leighis fíocháin agus riachtanais phraiticiúla an lúthchleasaí gortaithe. Is éard atá i gceist le tuiscint cén fáth a dteastaíonn bandáil go sonrach le díobhálacha spóirt a thuiscint cad a tharlaíonn laistigh den chorp nuair a tharlaíonn gortú agus cad a dhéanann bandáil chun an próiseas sin a mhodhnú agus a thacú.

At agus Athlasadh a Rialú sa Ghéarchéim

Nuair a ghortaítear fíochán bog, is é freagairt láithreach an chomhlachta ná athlasadh - easghluaiseachta imeachtaí soithíoch agus ceallacha atá deartha chun fíochán damáiste a bhaint agus deisiú a thosú. Dilate soithigh fola sa limistéar gortaithe, ag méadú sreabhadh fola, agus méaduithe tréscaoilteacht ribeach, rud a ligeann sreabhach a sceitheadh ​​isteach sa fíocháin máguaird. Is é an toradh ná at, teas, deargadh agus pian sainiúil a leanann sprain, brú nó contusion. Cé gur cuid riachtanach den leigheas é an freagra athlastach seo, tá an iomarca at neamhtháirgiúil: méadaíonn sé brú laistigh den urrann fíocháin, cuireann sé srian ar scaipeadh, cuireann sé pian a chuireann srian le gluaiseacht, agus féadann sé insíothlú cealla deisiúcháin isteach sa suíomh gortaithe a mhoilliú go fisiciúil.

Tugann bindealáin spóirt aghaidh ar an bhfadhb seo go díreach trí chomhbhrú. Nuair a chuirtear bindealán i bhfeidhm i gceart thar limistéar gortaithe, méadaíonn sé an brú seachtrach ar an bhfíochán, rud a chuireann in aghaidh an bhrú inmheánaigh de bharr carnadh sreabhán. Cuireann an comhbhrú meicniúil seo teorainn leis an spás atá ar fáil chun go dtiocfaidh an t-at chun cinn agus spreagann sé an iomarca sreabhán idir-roinne chun draenáil ar ais isteach sa chóras limfeach seachas comhthiomsú san fhíocháin. Léirigh staidéir i míochaine spóirt go seasta go laghdaíonn comhbhrú luath a chuirtear i bhfeidhm laistigh den chéad 10 go 30 nóiméad gortaithe go suntasach an méid swelling i gcomparáid le gortuithe neamh-chomhbhrúite, agus go bhfuil comhghaol idir at laghdaithe agus aisghabháil feidhme níos tapúla agus filleadh ar ghníomhaíocht níos luaithe.

An Prótacal PRAGHAS agus Ról na Bandaging

Tá an cur chuige caighdeánach garchabhrach maidir le géarghortú fíocháin bhoga cuimsithe sa phrótacal PRICE—Cosaint, Suaimhneas, Oighear, Comhbhrú agus Airde. Is é comhbhrúite, arna sheachadadh ag bandage spóirt, an "C" sa phrótacal seo agus meastar gurb é ceann de na hidirghabhálacha is éifeachtaí atá ar fáil sa tréimhse iar-díobhála láithreach. Nuair a dhéantar é a chomhcheangal le hingearchló (an géag gortaithe a ardú os cionn leibhéal an chroí chun domhantarraingthe a úsáid chun cabhrú le draenáil sreabhán) agus oighear (a chuireann faoi deara vasoconstriction áitiúil, a chuireann srian breise ar sceitheadh ​​sreabhán ó soithigh fola), tá bandáil comhbhrú mar chuid de straitéis chomhordaithe a dhíríonn ar at ó iltreonna ag an am céanna.

Tacaíocht Mheicniúil a Sholáthar do Chomhaltaí agus Liatháin Damáiste

Baineann go leor gortuithe spóirt le damáiste do struchtúir éighníomhacha cobhsaithe comhpháirteacha - na ligaments agus capsúl comhpháirteach - a chuireann cosc ​​ar ghluaiseacht iomarcach nó neamhghnácha de ghnáth. Is éard atá i gceist le rúitín sprained, mar shampla, an coimpléasc ligament cliathánach a shíneadh nó a stróiceadh, rud a chuireann i gcoinne inbhéartaithe (rollta isteach) an rúitín de ghnáth. Nuair a dhéantar damáiste do na ligaments seo, éiríonn an t-alt éagobhsaí go meicniúil: féadfaidh sé bogadh thar a ghnáthraon sa treo a bhí na ligaments ag cosaint, rud a chothaíonn an díobháil agus a chruthaíonn baol suntasach athghortaithe le gach céim a dhéantar ar an gcos atá i gceist.

Soláthraíonn bindealáin spóirt - go háirithe téip ocsaíd since docht nó bindealáin leath-docht comhtháite a chuirtear i bhfeidhm ag baint úsáide as teicnící sonracha - tacaíocht mheicniúil sheachtrach a chúitíonn go páirteach as an srianadh ligamentach caillte. Trí raon na comhghluaiseachta a theorannú i dtreo na héagobhsaíochta agus gnáthghluaiseacht fheidhmiúil a cheadú i dtreonna eile, cuireann bindealán a fheidhmítear i gceart ar chumas an lúthchleasaí meáchan a iompar, siúl, agus ar deireadh thiar filleadh ar oiliúint chéimnithe agus an ligament ag leigheas. Léiríodh go n-eascraíonn an cur chuige tacaíochta feidhme seo torthaí fadtéarmacha coibhéiseacha nó níos fearr i gcomparáid le díluailithe i plástair do go leor sprain ligament Grád I agus Grád II, toisc go spreagann gluaiseacht rialaithe athmhúnlú collagen agus go gcoimeádann sé feidhm proprioceptive.

Proprioception agus Aiseolas Céadfach

Taobh amuigh de thacaíocht mheicniúil, cuireann bindealáin spóirt le cobhsaíocht chomhpháirteach trí mheicníocht bhreise: aiseolas feabhsaithe proprioceptive. Is é Proprioception tuiscint an chomhlachta ar shuíomh comhpháirteach sa spás, arna idirghabháil ag gabhdóirí céadfacha sa chraiceann, capsule comhpháirteach, agus ligaments. Nuair a dhéantar damáiste do ligaments, tá lagú ar chomharthaíocht proprioceptive ón gcomhpháirteach gortaithe, rud a mhoillíonn gníomhachtú matán athfhillteach a chobhsaíonn comhpháirteach i gcoinne fórsaí gan choinne de ghnáth. Spreagann an teagmháil chraiceann agus an brú milis a sholáthraíonn bandage spóirt meicneoirí gearrthacha, ag cúiteamh go páirteach as an ionchur proprioceptive caillte agus feabhas a chur ar chumas neamhfhiosrach an lúthchleasaí an comhpháirteach gortaithe a chobhsú le linn gluaiseachta.

Fíochán Gortaithe a Chosaint ó Dhíobháil Bhreise

Tá matán gortaithe, tendón nó ligament i bhfad níos leochailí i leith damáiste breise ná fíochán sláintiúil. Laghdaíonn cur isteach páirteach ar ailtireacht shnáithíneach arb iad is sainairíonna gortú Grád I nó Grád II cumas ualachiompartha an struchtúir, rud a chiallaíonn gur féidir le fórsaí a ghlacfaí go sábháilte le fíochán slán a bheith ina chúis le cuimilt bhreise sa limistéar atá gortaithe cheana féin. Sin é an fáth go ndéanann lúthchleasaithe a leanann ar aghaidh ag traenáil ar sprain gan chosaint chomh minic sin mionghortú a thiontú ina ghortú níos tromchúisí - agus cén fáth a bhfuil feidhm chosanta bandáil spóirt chomh tábhachtach sin go cliniciúil.

Trí ghluaiseacht a theorannú go raon sábháilte agus bacainn fhisiceach a sholáthar i gcoinne tráma teagmhála dhíreach, laghdaíonn bindealáin spóirt an strus meicniúil a fhorchuirtear ar fhíochán gortaithe le linn na luathchéime cneasaithe leochaileacha. I spóirt teagmhála cosúil le rugbaí, peil, agus cispheil, áit a bhfuil an baol athghortaithe ó thionchar seachtrach ard, d'fhéadfadh feidhm chosanta bandaging a bheith chomh tábhachtach lena fheidhmeanna comhbhrú agus tacaíochta. Soláthraíonn stuáil atá ionchorpraithe i dtógáil bindealáin nó a chuirtear faoi timfhilleadh comhbhrú cosaint bhreise ar fáil in aghaidh buille díreach chuig limistéir brúite nó ata.

Cineálacha Bindealáin Spóirt agus a bhFeidhmchláir Sonracha

Ní catagóir táirge aonair iad bindealáin spóirt ach cnuasach ábhar a bhfuil airíonna meicniúla ar leith acu a oireann do chineálacha éagsúla díobhálacha, réigiúin choirp agus céimeanna athshlánaithe. Tá sé chomh tábhachtach an cineál bandage ceart a roghnú le haghaidh gortú ar leith agus é a chur i bhfeidhm i gceart, agus cuireann tuiscint ar na difríochtaí idir na roghanna atá ar fáil ar chumas lúthchleasaithe agus teiripeoirí roghanna eolasacha a dhéanamh.

Ag Tacú le Filleadh ar Spórt le linn Athshlánaithe

Is éard atá i gceist leis an gcéim athshlánúcháin tar éis gortú spóirt ná dul chun cinn céimnithe ó scíthe agus cóireáil éighníomhach trí chleachtaí gníomhacha athshlánúcháin agus ar deireadh thiar ar ais go dtí rannpháirtíocht iomlán spóirt. Ar fud an chontanam seo, feidhmíonn bindealáin spóirt ról atá ag forbairt ach atá tábhachtach go seasta. Sa chéim athshlánúcháin luath, bainistíonn bandáil chomhbhrú an t-at iarmharach agus cuireann an lúthchleasaí tús le cleachtaí raon gluaiseachta. De réir mar a thagann feabhas ar an neart agus ar an réamhthuiscint, cuireann téipeáil thacúil ar chumas an lúthchleasaí dul ar aghaidh chuig gníomhaíochtaí a bhaineann le meáchan agus le druileanna a bhaineann go sonrach le spórt le riosca laghdaithe athghortaithe.

Tacaíonn fianaise shubstaintiúil i litríocht na míochaine spóirt le téipeáil agus bandáil choisctheach le linn na céime filleadh ar an spórt. Léiríonn staidéir ar thapáil rúitín i lúthchleasaithe a d'fhulaing sprains roimhe seo go seasta rátaí laghdaithe athghortaithe le linn oiliúna agus iomaíochta téipeáilte i gcomparáid le gníomhaíocht gan úsáid. Ceaptar go bhfuil an éifeacht chosanta seo mar thoradh ar mheascán den srian meicniúil raon-gluaisne a sholáthraíonn an téip agus an comharthaíocht réamhghabhála feabhsaithe a ghineann sé, agus laghdaíonn an dá cheann acu an dóchúlacht go n-aistreoidh an t-alt isteach i suíomh ina dtarlódh athghortú.

Cathain is cóir Leanúint ar aghaidh le Bandáil Tar éis Géarghortaithe

• Le linn gach seisiún oiliúna agus iomaíochta go dtí go ndeimhnítear cneasaithe ligamentous iomlán trí mheasúnú cliniciúil
• Agus tú ag filleadh ar ghníomhaíochtaí ard-riosca cosúil le léim, gearradh, nó déan teagmháil le spórt roimh aisghabháil iomlán neart
• I lúthchleasaithe a bhfuil stair díobhála athfhillteach acu don chomhpháirteach céanna, mar bheart coisctheach fadtéarmach
• Nuair a mhéadaíonn méid nó déine na hoiliúna go tapa, ardaíonn sé an t-ualach ar fhíochán gortaithe roimhe seo
• Ar dhromchlaí nó i gcoinníollacha ina bhfuil an baol go ndéanfaí géarghortú ardaithe, amhail tír-raon míchothrom nó coinníollacha fliucha

Sochair Shíceolaíocha agus Muinín as Téarnamh

Níl na buntáistí a bhaineann le bindealáin spóirt go hiomlán fiseolaíoch. Aithnítear níos mó go bhfuil gné shíceolaíoch an téarnaimh gortaithe ina fhachtóir suntasach i dtorthaí filleadh ar an spórt, agus cuireann bindealáin spóirt go dearfach leis an ngné seo den athshlánúchán freisin. Is minic a fhorbraíonn lúthchleasaithe a bhfuil gortú suntasach acu imní faoi athghortú - ar a dtugtar kinesiophobia uaireanta - a chuireann faoi deara iad a bhogadh go cosantach, gan an géag gortaithe a luchtú, nó tarraingt siar go hiomlán ón spórt fiú tar éis an téarnamh fisiceach a bheith críochnaithe. Is féidir leis an iompar seachanta eagla seo lagú feidhme a shíneadh i bhfad thar thréimhse an damáiste fíocháin iarbhír.

Soláthraíonn cur i bhfeidhm bindealán spóirt nó téip thacúil comhartha inláimhsithe, fisiceach cosanta a thugann muinín do go leor lúthchleasaithe. Má thugtar tacaíocht don chomhpháirteach is féidir leis an lúthchleasaí bogadh le níos mó muiníne, tabhairt faoi dhúshláin athshlánúcháin le níos lú imní, agus sa deireadh dul chun cinn a dhéanamh níos gasta tríd an leanúntas filleadh ar an spórt. Cé go bhfuil an éifeacht seo go páirteach síceolaíoch, tá a hiarmhairtí feidhmiúla fíor: lúthchleasaí a ghluaiseann go muiníneach agus tiomantas iomlán earcaíonn matáin níos éifeachtaí, ualach fíocháin níos oiriúnaí, agus aisti athuair feidhmíocht feidhme níos tapúla ná an ceann a bhogann triaileach as eagla.

Tá Feidhmiú Ceart Riachtanach don Éifeachtúlacht

Ní thuigtear go hiomlán na buntáistí a bhaineann le bandáil spóirt ach amháin nuair a chuirtear an bandage i bhfeidhm i gceart. Ní hamháin go dteipeann ar bindealán a chuirtear i bhfeidhm go mícheart - ró-daingean, ró-scaoilte, curtha sa treo mícheart, nó a chlúdaíonn na struchtúir anatamaíocha míchearta - na tairbhí beartaithe a sholáthar ach féadfaidh sé díobháil a dhéanamh go gníomhach. Is féidir le comhbhrú iomarcach a chuireann srian ar shreabhadh fola artaireach ischemia a chur faoi deara; ní sholáthraíonn bandage atá ró-scaoilte aon chomhbhrú nó tacaíocht úsáideach; ní chuireann téip a chuirtear i bhfeidhm sa treo mícheart don phatrún díobhála teorainn leis an ngluaiseacht fhadhbach.

• Cuir frithfhilleadh nó táirge ullmhaithe craiceann i gcónaí roimh téip ghreamaitheach ar chraiceann íogair nó clúdaithe le gruaig
• Cuir bindealáin chomhbhrú i bhfeidhm ag baint úsáide as teicníc bíseach nó figiúr ocht chun dáileadh brú cothrom a chinntiú
• Seiceáil an scaipeadh tar éis duit a chur i bhfeidhm trí dhath an chraiceann, an teocht agus an braite a chur ar an mbandealán a mheas
• Cuir bindealáin in ionad a n-éiríonn fliuch, scaoilte, nó a aistrítear óna suíomh bunaidh, toisc go gcuirtear éifeachtúlacht i gcontúirt láithreach
• Lorg teagasc ó theiripeoir spóirt cáilithe nó ó fhisiteiripeoir do theicnící casta téipeála comhpháirteacha

Is ionann bindealáin spóirt agus ceann de na huirlisí is praiticiúla agus is fianaise-tacaithe atá ar fáil chun gortuithe spóirt a bhainistiú ón nóiméad géarthráma go dtí filleadh iomlán ar spórt. Mar gheall ar a gcumas aghaidh a thabhairt go comhuaineach ar swelling, tacaíocht mheicniúil a sholáthar, fíocháin leochaileacha a chosaint, proprioception a fheabhsú, agus tacú le muinín lúthchleasaí, tá siad ina gcuid riachtanach d'aon straitéis chuimsitheach bainistíochta díobhála spóirt - ceann nár cheart d'aon lúthchleasaí, cóitseálaí nó gairmí míochaine spóirt dearmad a dhéanamh air.